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Dieser Beitrag entstand in freundlicher Kooperation mit Florina Ludwig.
Studieren heißt lernen, denken, organisieren – aber oft auch: stundenlang sitzen, wenig Bewegung und zu wenig Zeit für sich selbst. Gerade im anspruchsvollen Studienalltag ist ein körperlicher Ausgleich keine Nebensache, sondern ein elementarer Bestandteil des eigenen Wohlbefindens. Wer langfristig leistungsfähig, gesund und mental stabil bleiben möchte, sollte Bewegung nicht nur als Freizeitbeschäftigung, sondern als festen Bestandteil des Wochenplans betrachten.
Genau hier setzt das Angebot von Florina Ludwig an. In Bochum bietet sie drei Outdoor-Kursformate an, die auf unterschiedliche Lebensphasen zugeschnitten sind – und dabei auf Flexibilität, Gemeinschaft und Motivation setzen: Buggyfit, Evening Fit und Fit durch die Schwangerschaft. Alle Kurse finden im Freien statt, begleitet von motivierender Musik, kompetenter Anleitung und einem flexiblen Kartensystem – ideal für alle, die sich regelmäßig bewegen möchten, aber keine starren Kurspläne in ihren Alltag integrieren können.
Ich, Marie von Studentenagenten, habe selbst verschiedenste Angebote für Schwangere und junge Mütter ausprobiert – darunter auch Onlineformate und klassische Indoor-Kurse. Doch Buggyfit und Fit durch die Schwangerschaft haben mich besonders überzeugt: durch die Kombination aus durchdachtem Trainingsaufbau, persönlicher Betreuung und einer Atmosphäre, in der man sich wirklich wohlfühlt.
Warum Sport im Studium essenziell ist – Outdoor-Fitness für Frauen in Bochum
Gerade während des Studiums geraten Körper und Bewegung oft in den Hintergrund. Deadlines, Hausarbeiten und Vorlesungen dominieren den Tagesablauf, und nicht selten sitzt man acht bis zehn Stunden täglich – ob im Seminarraum, in der Bibliothek oder am heimischen Schreibtisch. Doch unser Körper ist nicht für langes Sitzen gemacht. Rückenschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Antriebslosigkeit oder sogar depressive Verstimmungen können die Folge sein.
Körperliche Aktivität ist eine wirkungsvolle Maßnahme, um diesen Entwicklungen entgegenzuwirken. Sie fördert nicht nur den Muskelaufbau und die allgemeine Fitness, sondern verbessert auch die kognitive Leistungsfähigkeit, das emotionale Gleichgewicht und die Schlafqualität. Wer regelmäßig trainiert, geht nachweislich gelassener mit Stress um – ein echter Vorteil im Studium.
Und: Bewegung in der Gruppe, unter freiem Himmel, in einem wertschätzenden Umfeld, kann mehr bewirken als jeder Gang ins Fitnessstudio. Die Kurse von Florina bieten genau diesen Rahmen – und das mit einem durchdachten Kartensystem: Du entscheidest dich flexibel für eine 1er-, 6er- oder 10er-Karte, die jeweils sechs Monate gültig ist. Damit kannst du deine Trainingstermine so legen, wie sie in deinen Alltag passen – ohne den Druck wöchentlicher Verpflichtungen.
“Buggyfit” – zurück zur eigenen Kraft nach der Rückbildung
Für junge Mütter mit Trainingswunsch – und Kinderwagen
Buggyfit richtet sich an Frauen, die die Rückbildung bereits abgeschlossen haben und sich nun wieder körperlich stabilisieren und Kraft aufbauen möchten – mit Baby an ihrer Seite. Denn statt auf Betreuung oder Ausweichlösungen angewiesen zu sein, wird der Kinderwagen ganz selbstverständlich in das Training integriert: als Stütze, als Widerstand, als Begleiter.
Im Fokus stehen funktionelle Übungen, die den Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die allgemeine Fitness gezielt stärken. Die Kurse finden in Bochumer Parks statt – begleitet von Musik, mit abwechslungsreichen Stationen und unter erfahrener Anleitung. Florina legt Wert auf kontrollierte Bewegungsführung, achtsames Training und realistische Ziele – ohne Leistungsdruck, aber mit nachhaltigem Effekt.
Für wen eignet sich Buggyfit?
- Für Studentinnen mit Baby, die die Rückbildung bereits abgeschlossen haben
- Für Frauen, die wieder fit werden möchten, aber keine externe Betreuung organisieren können
- Für alle, die ihre körperliche Stabilität nach der Geburt gezielt und ganzheitlich wieder aufbauen möchten
Was Buggyfit besonders macht
- Outdoor-Kurs mit Baby – keine zusätzliche Betreuung nötig
- Fokus auf beckenbodenschonendes, kraftaufbauendes Training
- Flexible Kartenwahl (1er, 6er, 10er), sechs Monate gültig
- Persönliche Betreuung durch eine erfahrene Trainerin mit viel Einfühlungsvermögen
- Motivation durch Kleingruppe, Musik und Bewegung in der Natur
“Fit durch die Schwangerschaft” – achtsame Bewegungen mit Babybauch
Körperliche Stärke in einer besonderen Lebensphase
Viele Frauen fragen sich, ob und wie sie während der Schwangerschaft Sport treiben dürfen. Die Antwort ist eindeutig: Ja – wenn es sich um ein angepasstes, professionell begleitetes Training handelt. Florinas Kursformat „Fit durch die Schwangerschaft“ bietet werdenden Müttern genau diesen Raum. Der Fokus liegt auf sanfter Kräftigung, Mobilisierung und dem bewussten Spüren des eigenen Körpers. Atemübungen, Dehnungen und leichtes Herz-Kreislauf-Training gehören ebenso dazu wie gezielte Übungen zur Entlastung von Rücken, Becken und Schultergürtel.
Der Kurs findet draußen statt – was gerade in der Schwangerschaft einen besonderen Mehrwert bietet: frische Luft, Sonnenlicht, Austausch mit anderen Schwangeren und eine bewusst entschleunigte Atmosphäre.
Wer kann teilnehmen?
- Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche mit ärztlich unauffälligem Verlauf
- Studentinnen, die aktiv durch die Schwangerschaft gehen wollen
- Frauen, die gezielt Rückenschmerzen, Haltungsschwächen oder Verspannungen vorbeugen möchten
Besonderheiten von „Fit durch die Schwangerschaft“
- Individuell angepasstes Training für Schwangere
- Kombination aus Kräftigung, Atemtechnik und Mobilisation
- Kurse im Freien mit musikalischer Begleitung
- Austausch und Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern
- Kartenmodell mit Gültigkeit über sechs Monate – maximale Flexibilität
“Evening Fit” – dein Power-Workout nach der Uni
Für alle Frauen, die sich nach dem Tag bewegen wollen
Evening Fit ist das dritte Kursformat von Florina – und richtet sich bewusst an alle Frauen, unabhängig davon, ob sie Kinder haben oder nicht. Es ist kein Kurs für Schwangere oder frisch gebackene Mütter, sondern ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die sich am Abend auspowern, etwas für ihre Fitness tun und gleichzeitig einen klaren Kopf bekommen wollen.
Der Kurs vereint Elemente aus funktionellem Training, Cardio und Mobilitätsarbeit. Es geht um Kraft, Ausdauer, Koordination – und ganz viel Spaß an der Bewegung. Musik sorgt für Schwung, die Gruppe für Motivation, die Trainerin für die richtige Technik. Und das alles unter freiem Himmel – ob im Park oder auf der Wiese.
Zielgruppe von Evening Fit
- Studentinnen und berufstätige Frauen, die nach dem Tag noch aktiv sein möchten
- Alle, die lieber im Freien als im Studio trainieren
- Frauen, die sich ein forderndes, aber zugängliches Workout wünschen
- Teilnehmerinnen, die flexibel und ohne Abo-Modelle trainieren möchten
Das Besondere: Motivation durch Challenges
Ein zusätzlicher Anreiz sind die regelmäßig stattfindenden Fitness-Challenges. Dabei handelt es sich um freiwillige Trainingsserien mit Zielen, kleinen Preisen und großem Gruppenspaß. Die Challenges sind keine Pflicht, aber ein willkommener Motivationskick für alle, die sich gern selbst herausfordern – und dabei Spaß in der Gemeinschaft erleben wollen.
Drei Formate, ein Konzept: Flexibel, Outdoor, motivierend
Ob frischgebackene Mutter, werdende Mama oder einfach Studentin mit Bewegungsdrang – das Angebot von Florina Ludwig in Bochum überzeugt durch Klarheit und Qualität. Gemeinsam ist allen Kursen:
- Ein flexibles Kartensystem (1er, 6er, 10er), sechs Monate gültig
- Training an der frischen Luft, das Körper und Geist belebt
- Motivierende Musik, die jede Einheit begleitet
- Persönliche Anleitung, die auf unterschiedliche Fitnesslevel eingeht
- Gemeinschaftliche Atmosphäre, die verbindet statt vergleicht
Mein Fazit – Bewegung, die in den Alltag passt: Outdoor-Fitness für Frauen in Bochum
Ich, Marie von den Studentenagenten, habe selten Kurse erlebt, die so unkompliziert, durchdacht und gleichzeitig wirkungsvoll sind. Vor allem als junge Mutter oder in der Schwangerschaft fehlt oft der passende Rahmen, um Sport nicht nur irgendwie „unterzubringen“, sondern wirklich als Ressource zu nutzen. Florinas Kurse in Bochum bieten genau diesen Raum: offen, achtsam, fordernd und motivierend – mit Struktur, aber ohne Druck.
Buggyfit und Fit durch die Schwangerschaft haben mir besonders geholfen, mich mit meinem veränderten Körper wieder wohlzufühlen. Evening Fit ist ein tolles Angebot für alle Frauen, die einfach Lust auf Bewegung haben – unabhängig von Lebensphase oder Familienstand.
Jetzt bist du dran – melde dich an!
Du möchtest dich selbst überzeugen? Dann informiere dich über aktuelle Kurse, Zeiten und Buchungsmöglichkeiten direkt hier (PS: Eine kostenlose Schnupperstunde ist möglich!):
👉 Zur Kursübersicht und Anmeldung bei Florina Ludwig
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Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Florina Ludwig. Die inhaltliche Verantwortung liegt bei Studentenagenten.
Fotos: Zur Verfügung gestellt und mit freundlicher Genehmigung von Florina Ludwig/Buggyfit
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